自分史コラム（2025年7月～noteに移行）

workfor　ワークフォー「自分史コラム」へ、おいでいただき、ありがとうございます。

自分史とは、「自分の歴史（過去の出来事）を表現したもの」、
作り方や表現方法は自由です。

　自慢史への誘惑、手前でとどまるには、どうすればよいのか

今回は、自分史に対して否定的な見解のひとつ、自分史は自慢史ではないのか、というお声から、

自慢史への誘惑、手前でとどまるには、
という視点で、認定自分史活用アドバイザー・workfor　ワークフォー　からのアドバイスです。

１．自慢史にはしたくない

自分史づくりで、お困りの際は、
どうぞ、お気軽にworkfor　ワークフォー　に、ご相談のご連絡をください。

自分史作成の個別電話相談（初回のみ無料、30分間）のお申し込みは、こちらへ、どうぞ。

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〇生きる力を見つけるための「自分史」
〇生きる力を引き出すための「自分史」

ようこそ、workfor　ワークフォー「自分史コラム」へ、おいでいただき、ありがとうございます。

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自分史作成サポートの仕事を通して、おかげさまで、
「自分史に取り組んでみて、よかった」と、お客様から教えていただくことが多いです。
とてもありがたいことだと思っています。

ひと言でいえば、自分史とは、「自分の歴史（過去の出来事）を表現したもの」、
作り方や表現方法は自由です。

長年、取り組んでみたいと思っていたが、一人では進まない

自分史講座で出会う、受講くださるお客様の声で多いのは、自分史づくりに関心があって、試みてはみたが、途中で挫折したり、
一人では進まなかったり、というお困りごとのお声です。だから、その状況を解決したいと思われて、受講を決意されたそうです。
人は一人では弱いもの、自分史づくりに取り組もうと決心しても、過去のいろいろな出来事が一気に思い出されて、
どこから手をつけたらよいか、わからない、という方や、思い出したくない出来事が多く、辛い気持ちになるという方も、
おられるかもしれません。一人で作業するのは、孤独で進まない、というお声も。

そこで、自分史講座を受講して、講師のサポートを受けながら、
改めて自分の足跡を振り返ってみて、よいこと、誇りにできることもたくさんご経験なさっていることに気づき、
同じように自分史講座に通っているお仲間と励まし合いながら、原稿を書きためて準備を進められて、そんな人もおられますし、
話し言葉では言い表せないことを、表や文章にまとめて、過去を振り返ることができて、
こういう機会でもないと、振り返ることはなかった、自分でもよく頑張ってきたんだなと思える、という人もおられます。

自分史作成は、健康のみなもと

そのような段階に進まれると、一日家でボーっと過ごすということはなく、資料を整理したり、原稿を書いたり、
友人・知人や親族に連絡を取って、会いに行って確認したり、思い出深い現地を実際に訪ねてみたり、
忙しく、活力ある、意義深い日々を過ごすようになられます。
そして、「自分史作成は、健康のみなもとだなあ」と言ってくださる方もおられます。
とてもうれしいです。誠にありがとうございます。

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100人の方がおられれば、100通りの自分史があります。
皆さん、お一人おひとりが、個性と能力を伸び伸びと発揮されながら、それぞれの自分史に対する「納得解」を目指して、
楽しく自分史に取り組み、具体的に形にしていかれますよう、
自分史作成を通して、より自分のことをよく知り、今とこれからを意欲的に過ごされますよう、心から願って、
精一杯サポートさせていただいています。

〇生きる力を見つけるための「自分史」
〇生きる力を引き出すための「自分史」